Упражнения при сколиозе и позиции по методу Шрот
Во время упражнений по методу Катарины Шрот происходит 3D коррекция сколиоза во всех плоскостях (фронтальной, сагиттальный, а также горизонтальной). Пациент со сколиозом обучается различным положениям, при неоднократных повторениях которых он изменяет свое не правильное положение тела, и вырабатывает «новую» для него осанку, т.е. осваивает позу коррекции которая в последующем становится его повседневной позой. Что в большинстве случаев, позволяет остановить прогресс сколиоза, а при систематических занятиях в домашних либо в условиях нашего центра «закрепить» результат.
Комплекс упражнений представляет из себя:
- упражнения по методу К.Шрот
- упражнения для укрепления мышечного корсета
- дыхательные упражнения по методу К.Шрот
Упражнения используемые при выполнении гимнастики К. Шрот подбирает в индивидуальном порядке Шрот-терапевт на основании вашего рентгена позвоночного столба.
При выполнении упражнений используется шведская стенка, мяч (подбирается по высоте), длинные палки, стул, мат, индивидуальные мешочки.
В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза» Криста Шрот упоминает об упражнениях не приносящих пользу в коррекции сколиоза: «Избегайте изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление»
Положения и позиции которые стоит избегать при сколиозе:
- перегибы в поясничном отделе
- скручивания в поясничном и грудном отделе
- складочки вперед
- упражнение «Березка»
- упражнение «Мостик»
- гиперэкстензия
